Straffe, schlanke und schöne Beine, wer wünscht sich das nicht? Mit einem Oberschenkeltrainer können Sie die Beine in Form bringen.
Im Oberschenkeltrainer Test haben wir 3 unterschiedliche Arten von Oberschenkeltrainern verglichen. Gemeinsam haben die Modelle, dass Sie damit die Beine von Zuhause aus herausfordern können. Im Rahmen des Tests haben wir wichtige Kaufkriterien verglichen. Dazu zählen die Qualität und Stabilität des Modells, wie gut es sich in der Praxis erweist, z.B. rutschfest, Schweiß absorbierend oder die Vielseitigkeit bei Übungen sowie die Mobilität, falls Sie auch auf Reisen nicht auf Ihr Oberschenkeltraining verzichten möchten. Erfahren Sie jetzt im Oberschenkeltrainer Test, welche Geräte sich als Testsieger herausstellten.
Der Schaumstoffbezug hat eine Dicke von 3,2 cm, ist sehr weich und saugt Schweiß auf, sodass ungehindert trainiert werden kann ohne das etwas verrutscht.
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Am besten ist das Modell für alle, die möglichst viele Körperbereiche trainieren möchten und zum Beispiel Pilates Übungen machen möchten.
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Dieser Oberschenkeltrainer ist hervorragend für alle geeignet, die eine besonders günstige Möglichkeit suchen, Zuhause ein paar Bewegungsübungen zu machen und die Muskeln zu fordern.
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Das Modell eignet sich sehr gut für Anfänger. Erhältlich ist das Modell auch im Set – und zwar mit einer passenden Trainingsunterlage in Blau.
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Dieses Modell ist für alle, die nach mehreren Hilfsmitteln fürs Training Zuhause suchen, denn insgesamt sind zwei Geräte enthalten.
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Im Set enthalten sind fünf Bänder mit unterschiedlichen Stärken, sodass optimal verschiedene Körperbereiche trainiert und auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen werden kann.
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Mit dem Sunshine smile Oberschenkeltrainer können neben den Beinen auch Po, Arme und Rücken trainiert werden. Der Schaumstoffbezug hat eine Dicke von 3,2 cm, ist sehr weich und saugt Schweiß auf, sodass ungehindert trainiert werden kann ohne das etwas verrutscht.
Das Modell ist der einzige Oberschenkeltrainer im Sortiment der Marke Sunshine smile. Er eignet sich sehr gut für Anfänger und Fortgeschrittene. Mit diesem Modell werden auch alle glücklich, die nach einem günstigen Oberschenkeltrainer suchen.
Der Mantra Sports Pilates Ring konnte sich im Oberschenkeltrainer Test als Bestwert durchsetzen. Ein großzügiger Lieferumfang und ein faires Preis-Leistungs-Verhältnis führten zu diesem Ergebnis. Es handelt sich um einen Trainingsring, der einen Durchmesser von 35 cm hat. Die schwarzen Griffe sind aus einem rutschfesten Schaumstoff und der Ring hauptsächlich aus Glasfaser.
Dieser Oberschenkeltrainier hat eine sehr hohe Stabilität und kann daher auch von Fortgeschrittenen und Profis für Übungen verwendet werden. Am besten ist das Modell für alle, die möglichst viele Körperbereiche trainieren möchten und zum Beispiel Pilates Übungen machen möchten.
Am günstigsten schnitt im Test der HORKEY Oberschenkeltrainer ab und wurde zum Sparpreis gewählt. Das Modell ist in vier Farbvariationen erhältlich und eignet sich zum Trainieren von Po, Beinen, Armen und Rücken. Der Weichschaum hat eine Dicke von 3,2 cm und ist in der Lage Schweiß aufzusaugen, damit Sie beim Trainieren nicht abrutschen.
Dieser Oberschenkeltrainer ist hervorragend für alle geeignet, die eine besonders günstige Möglichkeit suchen, Zuhause ein paar Bewegungsübungen zu machen und die Muskeln zu fordern.
Der YNXing Oberschenkeltrainer in Dreiecksstruktur kann zum Trainieren der Oberschenkel und anderer Körperbereiche verwendet werden. Neben Übungen für die Beinmuskulatur können auch die Arme, der Po Bereich und der Rücken beansprucht werden.
Das Modell eignet sich sehr gut für Anfänger. Erhältlich ist das Modell auch im Set – und zwar mit einer passenden Trainingsunterlage in Blau.
Beim Quooty Oberschenkeltrainer erhalten Sie ein Set mit insgesamt zwei Trainingsgeräte. Sie können aus insgesamt fünf Farbvariationen wählen. Mit dem Set können Sie im Grunde den gesamten Körper fit halten.
Dieses Modell ist für alle, die nach mehreren Hilfsmitteln fürs Training Zuhause suchen, denn insgesamt sind zwei Geräte enthalten: ein Oberschenkeltrainer, der auch für Arme, Po und Rücken genutzt werden kann and fünf Widerstandsbänder beispielsweise für das Training der Wadenmuskulatur.
Beim PLEASION Fitnessband handelt es sich im Gegensatz zu anderen Modellen im Oberschenkeltrainer Test um ein Widerstandsband. Im Set enthalten sind fünf Bänder mit unterschiedlichen Stärken, sodass optimal verschiedene Körperbereiche trainiert und auf die individuellen Bedürfnisse eingegangen werden kann.
Im Test stellte sich das Modell als das Beste für Reisen heraus. Wer also viel verreist und trotzdem fit bleiben möchte, kann diesen Oberschenkeltrainer wählen.
Schönere Beine. Wer will sie nicht? Sicher spielen viele Faktoren eine Rolle, ob die Oberschenkel nach dem gängigen Schönheitsideal geformt sind und die Haut wie in der Werbung vermittelt glatt und straff ist. Wer im Alltag ohne Fitnessstudio seine Muskulatur fit halten möchte, kann das zumindest mit einem Oberschenkeltrainer erreichen. Im Oberschenkeltrainer Test haben wir Ihnen dazu bereits unsere Favoriten und Testsieger vorgestellt. Nun folgt ein Ratgeber mit relevanten Kauftipps, damit Sie die richtige Kaufentscheidung treffen können.
Ein Oberschenkeltrainer eignet sich sehr gut, wenn Sie gerne Zuhause einige Fitnessübungen machen möchten, entweder ergänzend zu anderen sportlichen Aktivitäten wie dem regelmäßigen Training im Fitnessstudio oder einem Sportverein oder ausschließlich mit Home-Workouts. Schließlich können bei Fitnessübungen Zuhause Helfer wie ein Oberschenkeltrainer, Fitnessbänder oder leichte Gewichte sehr hilfreich sein.
Mit einem Oberschenkeltrainer können Sie zudem nicht nur die Oberschenkel trainieren. Die meisten Geräte (je nach Art) sind nämlich für weitere Körperbereiche einsetzbar. Zum Beispiel können Modelle wie der Sunshine smile Oberschenkeltrainer auch die Rücken-, Po- und Armmuskulatur beanspruchen oder der Mantra Sports Pilates Ring auch für das Bauchmuskeltraining Anwendung finden.
Oberschenkeltrainer werden Ihnen über Nacht zwar keine schlankeren Beine bescheren, einige Vorteile haben die Modelle bzw. das Training der Beinmuskulatur aber dennoch.
Für wen sind Oberschenkeltrainer also geeignet?
In Kürze beantwortet sind Oberschenkeltrainer ideal für alle, die von Zuhause aus oder beispielsweise im Büro zwischendurch ein paar Fitnessübungen machen möchten. Sowohl Anfänger, Fortgeschrittene und Profis können geeignete Modelle finden.
Beim Kauf bitten wir Sie, einige Punkte zu berücksichtigen. Zunächst empfehlen wir Ihnen, sich auf eine Art von Oberschenkeltrainern festzulegen. Desweiteren sollten Sie sich die Frage stellen, welche anderen Bereiche Sie trainieren möchten. Auch die Materialien bzw. deren Qualität spielen beim Kauf eine Rolle.
Um die Oberschenkel zu trainieren, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Im Oberschenkeltrainer Test haben wir uns auf Modelle beschränkt, die leicht und theoretisch überall genutzt werden können – vor allem Zuhause, im Fitnessstudio oder im Büro. Diese Modelle können in die folgenden Kategorien unterteilt werden:
Modelle mit Dreiecksstruktur
Am wohl bekanntesten sind die Geräte mit Dreiecksstruktur, welche von einem weichen Schaumstoff umgeben sind. Vielleicht kennen Sie die Modelle noch von früher. In den 90er Jahren waren diese sehr beliebt. Die erhältlichen Farbvariationen in grellem Pink, Grün oder Blau wirken heutzutage fast schon Retro.
Bei den Übungen wird der Oberschenkeltrainer zusammengedrückt. Wie viel Widerstand das Modell hat, kommt also darauf an, wie stark die Feder in der Mitte ist. Der Schaumstoff sollte im Idealfall Schweiß absorbieren und rutschfest sein. Sollte der Oberschenkeltrainer bei Übungen verrutschen, können Sie die Übungen auch mal mit anderer Sportbekleidung ausprobieren. Das kann Abhilfe schaffen.
Oberschenkeltrainer mit Dreiecksstruktur sind in der Regel für vier Körperbereiche geeignet: Beine, Po, Arme und den Rücken.
Pilates Ringe
Im Vergleich zu den klassischen Oberschenkeltrainern wirken die aktuell erhältlichen Pilates Ringe deutlich moderner. Im Oberschenkeltrainer Test können Sie sich dazu das Modell Mantra Sports Pilates Ring nochmals ansehen. Es handelt sich um einen Ring, zum Beispiel aus Glasfasern, der dann an den zwei gegenüberliegenden Griffen gehalten wird oder zwischen die Oberschenkel geklemmt wird. Durch Zusammendrücken wird dann eine Beanspruchung der Muskeln erzeugt.
Der Pilates Ring ist vor allem eines: sehr vielseitig. Mit solch einem Gerät können im Grunde alle Körperbereiche trainiert werden. Auch Gleichgewichtsübungen sind möglich.
Widerstandsbänder
Auch mit sogenannten Widerstandsbändern kann die Oberschenkelmuskulatur trainiert werden. Die Fitnessbänder sind dehnbar und werden beispielsweise um beide Oberschenkel fixiert. Dann wird das Band mit den Beinen auseinander gedehnt. Dadurch wird entsprechend der Stabilität und Stärke des Gummibandes die Muskulatur trainiert. Diese Widerstandsbänder sollten beim Training nicht verrutschen und sich nicht aufrollen.
Der große Vorteil dieser Oberschenkeltrainer ist, dass die Bänder so gut wie keinen Platz einnehmen. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, verschwindet so ein Band schnell in der Schublade oder kann einfach und platzsparend in einer Tasche transportiert werden. Wer daher verreist und auf sein Training nicht verzichten möchte, kann zu einem Widerstandsband greifen. Außerdem können mehr als nur der Oberschenkelbereich damit in Form gehalten werden. Andere Trainingszonen sind zum Beispiel der Po, Bauchmuskeln oder Waden.
Bei Oberschenkeltrainern sollten Sie auf folgende Materialeigenschaften achten:
Zum Abschluss möchten wir Ihnen noch einige Trainingstipps mit auf den Weg geben. Wir beschränken uns dabei nicht ausschließlich auf das Training an sich, da der Erfolg nicht nur vom Oberschenkeltrainer abhängt.
Tipp 1: Informieren Sie sich über die korrekte Anwendung und führen Sie Übungen besser richtig als in hoher Anzahl durch.
Tipp 2: Nutzen Sie das volle Potenzial des Oberschenkeltrainers und setzten Sie diesen auch für alle anderen möglichen Bereiche ein.
Tipp 3: Mit einer zusätzlichen Trainingsunterlage wird das Training angenehmer.
Tipp 4: Wischen Sie den Oberschenkeltrainer regelmäßig nach dem Training ab, um eventuellen Schweiß zu entfernen.
Tipp 5: Vergessen Sie nicht, dass neben der Bewegung auch die Ernährung eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt. Frisches Obst und Gemüse sowie Blattgemüse sollten in jeder Ernährungsform reichlich integriert werden. Das bestätigen auch die
Deutsche Gesellschaft für Ernährung
Vertrauenswürdige Quelle
Bedeutung von Obst und Gemüse in der Ernährung des Menschen – DGE
Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) – dazu gehört auch, täglich 5 Portionen Gemüse und Obst zu verzehren. Denn Gemüse und Obst sind nicht nur wichtige Nährstofflieferanten, sondern können auch das Risiko für ernährungsmitbedingte Krankheiten wie Bluthochdruck, koronare Herzkrankheiten, Schlaganfall und bestimmte Krebskrankheiten reduzieren. Doch wie sieht es in der Praxis mit dem Obst- und Gemüsekonsum aus? Der folgende Beitrag gibt einen Überblick über die vorliegenden Daten zum Obst- und Gemüseverzehr in Deutschland und zeigt die ernährungsphysiologischen Vorteile von Obst und Gemüse auf.
www.dge.de
und
Verbraucherzentrale
Vertrauenswürdige Quelle
Gemüse und Obst – wichtig jeden Tag – Verbraucherzentrale
Gemüse und Obst sind nicht nur schmackhaft, sondern auch unverzichtbar für das körperliche Wohlbefinden.
Das Wichtigste in Kürze:
Empfehlenswert sind täglich drei Portionen Gemüse (circa 400 Gramm) und zwei Portionen Obst (circa 250 Gramm).
Gemüse und Obst enthalten lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe und zudem Ballaststoffe sowie bioaktive Pflanzenstoffe.
Smoothies können Gemüse und Obst nur bedingt ersetzen, denn sie enthalten weniger Ballaststoffe, Vitamine oder sekundäre Pflanzenstoffe als ganze Früchte.
www.verbraucherzentrale.de
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Tipp 6: Sie können auch einige Übungen ohne den Oberschenkeltrainer ergänzend in das Training einbauen.
Unkompliziert ein paar Übungen Zuhause oder im Büro machen, um die Durchblutung und Muskulatur zu fördern, dafür sind Oberschenkeltrainer perfekt. Schließlich kann damit mehr trainiert werden als nur die Beine.
Im Test zeigte sich der Sunshine smile Oberschenkeltrainer als qualitatives Modell für bis zu vier Körperbereiche. Das Preis-Leistungs-Verhältnis war bei unserem Vergleichssieger hervorragend. Wer etwas mehr ausgeben möchte, wählt am besten unseren Bestwert. Der Mantra Sports Pilates Ring eignet sich neben Pilates Übungen bestens für die Oberschenkel. Außerdem überzeugt der Lieferumfang. Für Sparfüchse kommt unser Sparpreis genau richtig. Für deutlich unter 10 Euro bekommen Sie mit dem HORKEY Oberschenkeltrainer ein zweckerfüllendes Modell.
Wir hoffen, unser Oberschenkeltrainer Test und Ratgeber hilft Ihnen nun dabei, Ihre Fitness mit dem richtigen Modell und unseren Tipps zu steigern.
