Die Inversionsbank wird von vielen Ärzten hoch gepriesen. Sowohl zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden als auch zur Linderung und zur Verbesserung der allgemeinen Haltung erweist sich das Trainingsgerät als großartige Lösung.
Wichtig zu beachten ist, dass mit einer Inversionsbank kein muskelaufbauendes Rückentraining betrieben wird. Vielmehr dienen die sogenannten Schwerkrafttrainer als Entlastung und führen Entspannung herbei. Um das richtige Gerät für den Heimgebrauch zu finden, sollten Ihnen Aspekte wie Neigungswinkel, Winkeleinstellung und Feststellband ein Begriff sein. In diesem Inversionsbank Test können Sie alles darüber nachlesen und erfahren, worauf beim Kauf noch geachtet werden muss. Darüber hinaus haben wir viele Modelle getestet und verglichen und stellen unsere gekürten Testsieger vor!
Die vier Perfect-Balance-Winkeleinstellungen von 20°, 40°, 60° und 80° ermöglichen eine präzise Einstellung des Inversionswinkels zur gezielten Entlastung der Wirbelsäule.
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Er kann mit einer Körpergröße von 155 bis 198 cm und mit einem Gewicht bis maximal 150 kg verwendet werden.
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Sparfüchse sind bei diesem Modell an der richtigen Adresse. Aber auch all diejenigen, die nur wenig Platz in der Wohnung haben.
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Ausgestattet mit der Airsoft-Technologie, wird Luft in verschiedene Kammern geströmt, damit sich das Polster der patentierten Airsoft Knöchelhalter optimal an Beine und Knöchel anpasst.
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Durch die vorteilhafte Wärme- und Massagefunktion kann sich bei Nackenproblemen und Bandscheibenvorfall das regelmäßige Training bewähren.
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Die Auflage dieser 3-stufig erstellbaren Inversionsbank besteht aus hochwertigem Memoryschaum. Dieser passt sich der Taille an und erzielt die perfekte Druckentlastung. Zusätzlich lässt sich die Kopflehne verstellen.
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Mit der SportPlus SPINEFLEX Inversionsbank kann dem Rücken täglich mit einem kurzen Training die Belastung des Alltags genommen werden. Die vier Perfect-Balance-Winkeleinstellungen von 20°, 40°, 60° und 80° ermöglichen eine präzise Einstellung des Inversionswinkels zur gezielten Entlastung der Wirbelsäule. Wahlweise kann auch eine freie Inversion genutzt werden, in der maximal +/- 90° erreicht werden können. Das Gerät besitzt eine gepolsterte Liegefläche, ergonomische Fußhalterungen und Fixierrollen, die ebenfalls mit weichem SuperFoam ausgelegt sind. Der stabile Schwerkrafttrainer ist hochwertig verarbeitet und absolut kippsicher. Er ist für ein maximales Belastungsgewicht von 135 kg geeignet und lässt sich für alle Körpergrößen zwischen 154 und 199cm einstellen. Dieses Trainingsgerät wurde mehrfach ausgezeichnet und ist nach den Sicherheitsstandards der EN ISO 20957-1 geprüft.
Diese flexibel anwendbare Inversionsbank ist die hervorragende Wahl für viele verschiedene Zielgruppen. Sie eignet sich hervorragend für jeden, der tagsüber viel am Computer sitzt und kann Rückenbeschwerden vorbeugen. Aber auch Senioren und alle, die an Bandscheiben- oder Wirbelsäulenproblemen leiden, können von dem angenehmen Stretching profitieren.
Auf der Suche nach einer vielseitigen und besonderen Inversionsbank sind wir auf die Sportstech 6in1 Inversionsbank gestoßen. Dieses Trainingsgerät ist nicht nur zum Dehnen des Rückens und der Wirbelsäule gedacht, es kann zusätzlich auch als Bauchtrainer und Klimmzugstange verwendet werden und so ein umfangreiches Home-Workout ermöglichen. Es ist mit einem intelligenten Drehhebelsystem ausgestattet, mit welchem der Schwerkrafttrainer frei und individuell zwischen 0° und 90° eingestellt werden kann. Ausgestattet mit einem extragroßen Polster und einem verstellbaren Sicherheitsgurt ist der Trainer sicher und ergonomisch zuverlässig. Er kann mit einer Körpergröße von 155 bis 198 cm und mit einem Gewicht bis maximal 150 kg verwendet werden.
Insgesamt lassen sich sechs Übungen an der Inversionsbank ausführen: Inversion, Dip, Liegestützt, Barrenstütz, Beinübungen und Klimmzüge. Daher ist dieses vielseitige Trainingsgerät die beste Wahl für jeden, der erst ein wenig trainieren und anschließend gesunde Dehnungen ausführen möchte!
Die GORILLA SPORTS® Inversionsbank ist ein nützliches und kostengünstiges Trainingsgerät, mit dem Sie Ihren Rücken entlasten und Ihre Wirbelsäule gelenkschonend bis zum Nacken dehnen können. Mit diesem Schwerkraftgerät kann eine freie Inversion durchgeführt werden. Der Winkel kann stufenlos um maximal 180° mittels einer Blockierungsstange eingestellt werden. Die Auflagebank und die Knöchelfixierung sind leicht gepolstert, so dass es beim Training nicht unangenehm wird. Verwendbar ist diese Inversionsbank von GORILLA SPORTS von Personen mit einer Größe zwischen 147 und 183 cm. Die Bank lässt sich unkompliziert an die Körpergröße anpassen. Das maximale Belastungsgewicht liegt bei 110 kg.
Sparfüchse sind bei diesem Modell an der richtigen Adresse. Aber auch all diejenigen, die nur wenig Platz in der Wohnung haben, könnten sich für das kompakte, zusammenklappbare Modell interessieren.
Der EXERPEUTIC Inversionstisch ist ein sehr bequemes Modell für anspruchsvolle Körper. Ausgestattet mit der Airsoft-Technologie, wird Luft in verschiedene Kammern geströmt, damit sich das Polster der patentierten Airsoft Knöchelhalter optimal an Beine und Knöchel anpasst. Das führt dazu, dass man sich nicht einklemmen kann und während des Trainings sicher keine Schmerzen bekommt. Auch die Auflagebank ist gepolstert und verfügt zusätzlich über eine angenehme Lendenwirbelstütze. Die Inversionsbank ist in drei Positionen zu verstellen. Dafür wird eine Querstange zur Blockade eingesetzt. Das Trainingsgerät lässt sich auf Körpergrößen zwischen 150 und 200 cm anpassen und eignet sich für ein Gewicht von maximal 113,4 kg.
Wir würden dieses komfortable Modell jedem empfehlen, der sich bei der Nutzung einer Inversionsbank möglicherweise etwas unsicher fühlt. Kaum ein anderes Modell ist so bequem und mit solch hohen Sicherheitsmaßnahmen ausgestattet.
Mit Wohlgefühl kennen sich die Hersteller der Klarfit Ease Delux – Inversionsbank aus. Dieser Schwerkrafttrainer entlastet mit seiner dreistufigen Winkeleinstellung nicht nur die Wirbelsäule, die integrierte Massageauflage mit Beheizung bietet einen zusätzlichen Erholungseffekt und kann bequem über ein Steuergerät bedient werden. Die Inversionsbank eignet sich für Körpergrößen zwischen 1,54 und 1,98 m und lässt ein maximales Gewicht von 136 kg zu. Zur platzsparenden Aufbewahrung lässt sich das Trainingsgerät zusammenklappen.
Durch die vorteilhafte Wärme- und Massagefunktion dieser Inversionsbank ist sie nicht nur gut zur Entlastung von Rücken und Wirbelsäule geeignet, auch bei Nackenproblemen und Bandscheibenvorfall kann sich das regelmäßige Training bewähren. Es locker Verspannungen und lindert jegliche Schmerzen.
Komfort wird bei der Yoleo Inversionsbank großgeschrieben. Der Hersteller hat keine Mühen gescheut, um Anwendern ein rundum komfortables Erlebnis zu bieten. Die Auflage dieser 3-stufig erstellbaren Inversionsbank besteht aus hochwertigem Memoryschaum. Dieser passt sich der Taille an und erzielt die perfekte Druckentlastung. Zusätzlich lässt sich die Kopflehne verstellen, so dass man sicher bequem liegt. Die geeignete Körpergröße liegt zwischen 1,47 und 2 m. Für Sicherheit wurde ebenfalls gesorgt – das Knöchel-Arretiersystem ist angenehm verstellbar und ein zusätzlicher Sicherheitsgurt sorgt für noch mehr Schutz. Die Bank kann zusammengeklappt werden und ist mit nur 23 kg Eigengewicht leicht zu transportieren. Geeignet ist sie bis zu einem Körpergewicht von überdurchschnittlichen 300 kg.
Wer nach einem ausgezeichneten Preis-Leistungs-Verhältnis und einer langlebigen und sehr stabilen Inversionsbank sucht, trifft mit diesem Modell eine großartige Wahl.
Sind Sie aufgrund der Empfehlung eines Arztes, Physiotherapeuten oder Fitnesstrainer auf der Suche nach einer Inversionsbank oder ganz eigenständig auf die Vorzüge des Trainingsgeräts gestoßen? Ein guter erster Schritt, um nach einer Erkrankung wieder auf die Beine zu kommen, chronische Rückenbeschwerden zu verringern oder einer Fehlhaltung vorzubeugen. Mit einer Inversionsbank können Sie Ihre Wirbelsäule vollständig dehnen und Ihren Rücken entlasten. Dadurch erreichen Sie möglicherweise langersehnte Entspannung – gerade am Abend kann ein
regelmäßiges Stretching
Vertrauenswürdige Quelle
Wie du dein Training durch Dehnen verbesserst – Woman‘sHealth
„Durch regelmäßiges Dehnen trainierst du deinen Körper unter anderem darauf, hemmende Reflexe abzubauen und vergrößerst dadurch deine Bewegungsamplitude.“ Studien belegen zudem, dass regelmäßiges Stretching die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert, das Risiko für Verletzungen minimiert und Achtsamkeit während des Sports fördert.
www.womenshealth.de
langfristig zu mehr Gesundheit und einem besseren Wohlbefinden führen.
Was sich eigentlich hinter einer solchen Inversionsbank verbirgt, wie Sie sich solch ein Training vorstellen können und welche Eigenschaften und Merkmale bei den Geräten von Bedeutung sind, möchten wir Ihnen nun ergänzend zum Inversionsbank Test genauer erklären.
Die Inversionsbank kann als Art Streckbank in verschiedenen Fällen helfen und eignet sich für unterschiedliche Zielpersonen. Zu den möglichen Anwendungszwecken zählen insbesondere die folgenden:
Grundsätzlich ist das Ziel einer Inversionsbank den Rücken zu strecken und zu dehnen. So wird sie auch von manch einem verwendet, der sich wünscht, ein wenig größer zu sein. Inwieweit das wirklich möglich ist, sei allerdings in Frage gestellt. Da durch das Training jedoch auch die Körperhaltung korrigiert wird, ist es gut möglich, dass man durch die gerade Position ein wenig an Höhe gewonnen wird.
Es ist allgemein empfehlenswert, vor dem Kauf oder der Nutzung einer Inversionsbank mit dem Hausarzt zu sprechen. Nicht in jedem Fall mag das Stretching geeignet sein, um die eigene Gesundheit zu fördern. Darüber hinaus ist es wichtig, das Gerät korrekt anzuwenden. Holen Sie sich Tipps vom Arzt, einem Fitnesstrainer oder sehen Sie sich in Expertenforen um.
Was die Inversionsbank selbst betrifft, so sollte diese auf den Körper des Anwenders abgepasst sein: Größe und Gewicht spielen keine unbedeutende Rolle. Um höchste Sicherheit zu gewährleisten und den größtmöglichen Nutzen zu haben, sind Eigenschaften wie Sicherheitsgurt, Neigungswinkel und Einstellungsmöglichkeiten wichtig, auf die wir aber noch näher eingehen werden.
Der Neigungswinkel ist das, worauf es bei einer Inversionsbank wirklich ankommt. Nur wenn dieser hoch genug ist, kann sich der Rücken auch vollständig entspannen und es wird die maximale Wirkung erzielt. Im Wesentlichen wird zwischen drei Arten der Inversionsbank unterschieden, die wir Ihnen folgend vorstellen möchten.
| Neigungswinkel | Vorteile | Nachteile |
| Inversionsbank mit 90 Grad Neigungswinkel |
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| Inversionsbank mit 180 Grad Neigungswinkel |
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| Inversionsbank mit Neigungs-Fixiersystem |
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Es lohnt sich, in eine Inversionsbank mit maximalem Neigungswinkel zu investieren. Aber auch die Winkeleinstellungen sollten dabei beachtet werden. Bei den meisten Geräten lässt sich der Winkel stufenlos oder in kleinen Schritten verstellen. So kann die Intensität langsam gesteigert und auf die körperlichen Bedürfnisse angepasst werden.
Zwei weitere wichtige Faktoren, die beim Kauf einer Inversionsbank unbedingt beachtet werden müssen, sind die Körpergröße und das Gewicht des Anwenders. Da Sie in einer Inversionsbank im besten Fall hängen sollten, ist beides von hoher Bedeutung. Trainingsgeräte sind nicht selten in Standard-Maßen erhältlich, weshalb die Größe vor allem bei eher kleinen und besonders großen Menschen eine Rolle spielt. Achten Sie darauf, dass Ihre Größe von dem Gerät unterstützt wird. Viele Inversionsbänke sind zwar höhenverstellbar, doch sind längst nicht immer alle Größen einstellbar.
Dass die maximale Belastbarkeit des Geräts wichtig ist, ist eindeutig. Die Inversionsbank muss stabil genug sein, um das Körpergewicht vollständig halten zu können, ohne umzufallen, zu wackeln oder zu brechen. Gerade günstige Modelle sind oft nur bis maximal 100 kg belastbar, nicht aber die Sportstech 6in1 Inversionsbank mit 150 Kilo. Falls der Anwender ein höheres Gewicht hat, ist dieser Eigenschaft hohe Bedeutung zu schenken.
In einer Inversionsbank sollte man sich während der Anwendung wohl und sicher fühlen. Daher sind viele Modelle mit einem zusätzlichen Schutzgurt bzw. Feststellband ausgestattet, das quer über den Körper geschnallt wird und etwas mehr Sicherheit bietet. Ein solches Feststellband ist allerdings kein Standard. Viele Geräte arbeiten ausschließlich mit der Knöchelfixierung, so dass Sie lediglich über Ihre Knöchel vom Gerät gehalten werden. Aus diesem Grund ist es aber ebenso wichtig oder empfehlenswert, dass die Fußfixierung oder Knöchelfixierung gepolstert ist. Andernfalls kann es bei der Anwendung schnell unangenehm oder sogar schmerzhaft werden.
Es gibt auch Inversionsbänke, die mit einer gepolsterten Liegefläche ausgestattet sind. Diese sind weicher und hautschonender, letztendlich ist die Notwendigkeit der Polsterung aber eine Geschmackssache. Wenn Sie grundsätzlich auch im Bett lieber auf einer harten Matratze liegen, könnte eine ungepolsterte Liegefläche Ihnen nichts ausmachen. Andernfalls sollten Sie auf dieses Ausstattungsmerkmal Acht geben.
Faktoren wie Abmessungen, Klappbarkeit und Gewicht sind vor allem basierend auf dem Platz, der für Ihre Inversionsbank zur Verfügung steht, abzuwiegen.
Falls Sie keinen festen Standplatz für die Inversionsbank haben und wenig Stauraum vorhanden ist, sollten Sie unbedingt ein Gerät wählen, dass sich zusammenklappen lässt. In diesem Fall ist es ebenfalls schlau auf ein geringes Gewicht zu achten, damit sich das Gerät leicht bewegen lässt.
Im Durchschnitt haben Inversionsbänke ein Gewicht von 20 bis 30 kg, so z.B. wiegt die Yoleo Inversionsbank 23 kg. Da die Geräte nicht mit Rollen ausgestattet sind, sollten Sie am besten auf einem kleinen Teppich oder einer Matte aufgestellt werden, wenn Sie planen, das Gerät regelmäßig zu verschieben. Die Maße liegen zwischen einem und zwei Metern in der Länge und etwa 60 bis 80 cm in der Breite. Besonders klein sind diese Trainingsgeräte also wirklich nicht.
Eine Inversionsbank Backlounge ist im Grunde genommen für jeden ein geeignetes Gerät, um in den eigenen vier Wänden den Rücken zu trainieren, zu entlasten und Schmerzen vorzubeugen. Speziell können aber auch Personen von diesen Geräten profitieren, die einen Bandscheibenvorfall oder eine ähnliche Erkrankung erlitten haben. Die vollständige Dehnung der Wirbelsäule kann zu einer Linderung der Beschwerden führen.
Wir haben viele gute Modelle getestet und sind zu erstaunlichen Ergebnissen gekommen. Mit der SportPlus SPINEFLEX Inversionsbank haben wir unseren Vergleichssieger gefunden. Als vielfach ausgezeichnete Inversionsbank sticht das Modell mit seinen hohen Sicherheitsstandards und der einfachen Bedienbarkeit hervor. Besonders fasziniert hat uns aber auch die Sportstech 6in1 Inversionsbank. Mit sechs Trainingsoptionen in einem Gerät ist es wahnsinnig vielseitig und flexibel einsetzbar.
Wer nur ein kleines Budget zur Verfügung hat, muss sich übrigens längst nicht mit Rückenbeschwerden quälen. Ganz im Gegenteil haben wir die GORILLA SPORTS® Inversionsbank als sehr kostengünstiges und hochwertiges Gerät empfunden, das mit freier Inversion hervorragend zu vielen Zwecken verwendet werden kann. Denken Sie daran, vor der Nutzung einer Inversionsbank mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sobald Sie grünes Licht haben, könne Sie mit der Hilfe von unserem Inversionsbank Test nach einem passenden Modell für Ihren Nutzungszweck schauen!
